快眠ってどんな感じだろう？

布団に入っても
頭は冴えていて
いつまでも考え事をしてる
気がつくと夜中の１時、２時
でも不思議な事もある
あ～眠れない・・と思って時計を見ると
４時・・そんなに長い時間考え事をしてるはずも無く
きっと寝ていたのだろうと思う。
不思議なのは
寝る前と眠りが浅くなってからの考え事が
同じ内容で続きになってること。
だから眠れていないと勘違いをしそうになる。
会社の子にそんな器用な事はことは出来ないと言われた。

寝てても疲れる。

朝までぐっすりの時もある。
そんな時は
首から後頭部にかけてどんよりと痛みがあり
あごも痛いかも
やっぱり食い縛って寝てるようだ・・。

明日のお天気予報は暴風雪！
春はまだかいな・・。

ドックの問診表に○を付けてて思ったのですが
昨年よりも○が少ない。

動悸、めまいがありますか？
疲れやすいですか？
眠れない事がありますか？

等など
体調不良を訴える問診には
今年は余り○が付かない。

もしかして元気だ！

今、治療中の病気はありますか？
いいえ
今、飲んでる薬はありますか？
いいえ

もしかしなくても
元気かも！

ただ、仕事に差し支えるので眠れない日が続いたら
同僚からもらった安定剤を1錠飲んで寝る。
運動をして疲れたらお昼寝をする。

睡眠さえ取れてれば、元気に過ごしてる。
ドックの結果は２週間後。

年々体重が減っているのをみて医者が
「ダイエットしてるのかい？」
「いいえ、ただ太らないようにはしています。」
「もう、あんまり頑張らないで良いよ。
　標準以下になってきてるよ。」
「は・・い」

（頑張らないで良いよ・・か・・
　歯医者でも似たような事言われたな・・・）


そんなに頑張ってないよ・・
でも、頑張らないと生きていけないんだよ、と心の中で呟いてみた。
肩に力が入っているのかな・・。
結構、ずぼらな生活してると思うけど・・・。

ろく（六）でもない女

だから、なな（七）、ってそういう話しじゃない。

今日プールに行って嬉しい事があった。
監視員さんが完泳コースに行っても良いんじゃないか、と言ってくれた。

でも５０ｍは泳げないから行けませんが・・。
自信なかっただけに嬉しい言葉だった。
背泳ぎは大丈夫として
まずはクロール５０ｍ練習しよう。
ところで平泳ぎは今はカエルの様に足を広げないのですね。
知らなかった。練習してみよう。
（でも監視員さんて見えてるのね・・・）


プールの上にはジョギングコース、ウォーキングコースがあるが
どちらも年配の方々が結構居てびっくりです。
皆さん健康管理、体力作りをしているのですね。

痩せたい友達、体力を付けたい私、
まずウォーキング。２０分歩いて２．５km。ギブアップ。
それからプールに行くときは既に疲れてます（汗
更年期真っ只中の友達は汗が吹き出て止まりません（汗

それでもプールで１時間遊んで楽しかった。

帰りは友だちの家で
井上陽水の歌を聞きながら納豆巻きを食べた。（何故か納豆巻き・・・）
井上陽水の歌は懐かしい。私が中学生の頃、兄が聞いていた歌。
陽水と吉田拓郎をよく聞いていた。
フォークソング全盛期。フォークの神様。
兄はギターを弾きながら
歌を唄ってくれた。
ブラザーコンプレックスと言われたくらい
兄が大好きだった。懐かしい過ぎる（涙

夕食は長男が来るかもしれないので餃子を作った。
しかし、長男は来ないらしい（沈

支離滅裂だけど
良い一日だった♪

普段お世話になっている会社の男性数名にバレンタインチョコを
渡していた。
今日皆さんから忘れることなく
お返しをいただいた♪
コンビニの袋だったりもして・・（笑

お菓子業界に踊らされたイベントだったとしても
プレゼントは嬉しいものです♪


先日観たドラマでのセリフ
「貴女が恋愛に失敗したのは信じたからではなく、
　信じる相手を間違えたからよ」

う～ん、成る程～、コメディかと思うような恋愛ドラマでも
なかなか良い事を言う。

そういえば長い長い大殺界がやっと抜けたのです。
でも・・息子達の事が心配で気が休まらないな～。
どうか彼らが上向きになりますように。

父は毎日
「良い夢でも見て寝るか」
と言う。

良い夢見れる？と聞くと
それが上手く行かないんだよなぁ。

と・・夢は思うように見れないものですよね。

今日は詩人のような言葉を言った。
「寝れば・・また、手付かずの明日がくるな」

「手付かずの明日」

新しい明日が
必ずくるのです。

＊＊＊＊＊＊＊＊

認知症に良いとＴＶで放映されたため
アロマペンダントは軒並み売れ切れ
手に入るのは数ヵ月後らしい。

面倒なのでテッシュに
アロマオイルを含ませ胸の谷間に入れておく
良い感じ。

しかし・・認知症うんぬんは、ちょっと疑問です。
だって・・・仕事をしていて記憶が無い事多いですもの。

来週は人間ドック

多少の問題は加齢によるものと片付けられる程度で
総じて元気なおばさん
と、なるはず。

50肩も治り
どういうわけか正座も出来るようになった・・。
貧血も無くなったし。
問題はコレステロールでしょうか。
でもこのコレステロール値は人間ドックで引っかからない人は
少ないようです。
基準値が低いのでしょうね。

８回のプール教室の最後の日に気が付いた。
私の水着、形が古いようで・・。（競泳用の水着）
皆、上下に分かれたフィットネス水着なるものを
着ていたようで・・・。水に入ってしまえば分からない・・けど
４月から水中エアロビに行くので・・水着が欲しい～！

上記のややこしやは

野村萬斎さんの「ややこしや」です。

知ってるって？
失礼いたしました。

表だけでは
生きていけません。

たしか１２月に
新たな気持ちで
新しい自分で
生きていく

と決めた日があった

それでも
なかなか上手くいかないでいたけど

歯医者さんが言うには
私は歯軋りをしているらしい。

食い縛って寝てるらしい。
歯を見て分かるのね。

医者「食い縛って頑張らないでね～」
私　「がんばらないといけないことばかりで～」
医者「分かるけど～、歯を食い縛らないで、頑張ってね～」

って・・横で助手の奥さんが笑ってました・・・。


朝起きる時に首や頭が痛く辛いのはそのせいかな。
そういう時はストレッチしてほぐすと随分良くなります。

口を半開きで寝るのって見られるのはイヤですが
健康の為には良いのかしら？
でも口で息するのは良くないはずよね？
考えていたら緊張して眠れないわ（汗

心が痛む
事件、事故が多いですね。

亡くなられた方のご冥福を心よりお祈りいたします。
ご遺族の方の気持ちを思うと言葉が出てきません。

（帳尻なんで合ってない・・）

私は父との電話を切るときに
必ず
「また、明日ね」
と言う。

言い忘れたとき、不安になった事があるからです。
その一言を言わないと明日は無い、というわけではないのですが・・・。

明日、また
元気な父を確認できるように願いを込めて
「また、明日ね」
「おぅ、明日また電話するからな」

毎日、毎日ずっと続きますように。

仕事の評価って

「真面目」「周りと気持ちよく仕事が出来るよう気を使う」
「人が気が付かないような事をさりげなく、人目に付かないよう片付ける」

は評価に値しないらしい
少なくとも当社では・・

「学歴」、「目に見えた成果」

やはり、上に立つ者はそこにしか目がいかないようだ

この冬
我が家のクンシランとオリヅルランの花が咲いた。
私は植物を育てるのが苦手で
枯らすか根腐れさせるかで、いつもダメにしてしまいますが
今年は枯らすことなく花が咲いて、良いことあるかも♪なんて
うれしくなっています。

しかし・・ネットでみたら
我が家のクンシランの花はどうもこじれたようで
葉の中に埋もれるように４つの花を咲かせていました。

やっぱり難しいのですね・・・。

先日ＴＶで認知症に効果的なアロマの事をやっていた。

昼間は
ローズマリー＋レモン

夜は
ラベンダー＋オレンジ

が効果的だそうで。
家にあるアロマオイルを見てみたら
ローズマリー、ラベンダー、オレンジ・・あるじゃん！
レモンは無いがグレープフルーツならある！

早速ハンカチに含ませてみる

難しいのは香りが他の人にすぐ分かってしまう事
必ずしも好まれるとは限らないだろうし。
昼間はどうしたら良いだろう、ＴＶではアロマペンダントを使っていた。

寝るときは加湿器のように超音波で蒸気を出すディフューザーを使ってみたが
音がうるさいのと匂いが衣類に付いてしまいそうなのが気になる。
以前使っていたペーパーディフューザーが良いかもしれない。

何事も予防が大切。
特に認知症予防はとても興味のあるところです。

更年期障害を和らげる香りはないだろうか・・・。
イライラ、睡眠時の緊張、ホットフラッシュ、鬱等等。

ラベンダーは良いかもしれない。
自律神経のバランスを調整する働きがあるとされている。
不安や心配を抱えた心を癒し、深くリラックスさせる効果も。

玄関にも居間にも昨年刈り取ったラベンダーが束で飾られているが
もう香りは無い。でも深い紫色は大好きな色なので今年の
が来るまでこのまま飾っておこう。

このまま春になるのかなぁ、なんて期待してますが
これから真冬なみの寒さになるとか
雪さえ降らなければ良し！

２時３時まで眠れない日が続いたあと
ふらふら、ふわふわしてきたので
安定剤を飲んで８時に就寝、目が覚めたのは１１時間後の
７時！
びっくりして飛び起き仕度をして会社へ・・
頭はすっきりしたような・・ぼうっとしてるような
変な感じ。

そしてまた２時まで眠れず
の
繰り返し。
明日は休みなのでゆっくり朝寝坊しよう。（休日ってほんと助かる）

プールの教室はあと一回で終わり。
早いナ・・。

流氷とけて　春風吹いて
はまなす揺れる　宗谷の岬～

今日、父が電話の向こうで唄った

土日は今年最高の雪が降り
風も強く
今日会社に行くとき
道路から落ちてる車を３台見た

父は春を待ち望んでいるようだ
もう少しの辛抱で
春が来るはずだ、と

おとつい
プールの教室が始まる一時間前に行って
泳いだり、ビート板を使ってみたりしてた。
自分の体力以上の事をしてしまったようだ。
良い（よい）加減でものを知らない・・私。

教室が始まった時にはもうヘロヘロ。

頭痛までしてくる始末。

翌朝、起きてまっすぐ歩けなくて自分でびっくりした。
ふらふら、よろよろ・・変だ。
会社に行ってからもクラクラして
脂汗も出て・・耳も変だ。

今日は一日、身体と頭を休めべく
ソファーで横になったり、
しっかりベットに入ってお昼寝をしたり
ゴロゴロ日。

やっと
頭痛も良くなってきた。
今回の頭痛はいつものと違っていたので
やばいかな～血管の一本か二本切れたかな～なんて
不安になったりして・・。

普段、呼吸が浅く
時々呼吸してなかったんじゃないかと
思うくらい。大袈裟ですが、それくらい呼吸が浅いので
泳ぐと深く呼吸するのでクラクラするようだ。

健康の為にも
無理の無いように
自分に丁度良い加減で
続けていきたい。

近所の銭湯（温泉）に行って
暖まってきた。

熱さに当たり
倒れそうになった。

水分を補給しながら休憩所で足を伸ばしていたら
姉から電話があった。
何かあったのかと思ったら
姉「ねぇ・・・、おでんに牛蒡って入れる？」
私「・・・私は入れない、普通入れないんじゃない？」
姉「そうか・・分かった、じゃ」
私「それだけ？」
姉「今作っているんだけど、おなべが一杯になってるから
　　いいわ、入れない」
私「だしは出るだろうけど・・つゆが濁りそう・・
　　そういえば、おでんにトマトを入れる人いるよ」
姉「な、な、な・・で、でも、もしトマトがくずれたら
　　違うものになっちゃうよね・・。
　　でも、まぁ何入れてもいいんだけどさ・・」
私「多分、私達が想像してるおでんと違うんだよ・・きっと」

と
お料理ならお任せ！と言うべき年齢の姉妹の会話とは思えない（笑

姉は義弟のお嫁さんが疲れているようだから
作って持って行くと言っている
人の為に偉いな・・

今、自分の出来る事で
少しでも助けになるなら・・と
そんな気持ち大切だよね

最近そんな気持ち忘れていたわ
（自分のことで精一杯だな・・・）